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孕期要大量吃水果；多吃核桃等坚果孩子的头发长得好。但俗话说的好：物极必反。很多孕妇一天吃好几斤水果，吃很多核桃等坚果类食品，摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们，孕期吃水果和坚果类食品也要适度，一般来讲，每日水果不超过半斤为宜，1-2个核桃或其他等量的坚果即可。

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habaobao 发表于 02月 14th, 2009 | 分类：已怀上了宝宝 | 等你点评
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1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。

2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。

3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。

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habaobao 发表于 02月 14th, 2009 | 分类：已怀上了宝宝 | 等你点评