哈宝宝-大杂烩

1.男人会叫你猪头、亲爱的、傻瓜之类的昵称。 　　成熟的男人会叫你宝宝，而且是心疼的。　　2.男人会很用力的和你接吻，不管你是不是喜欢，是不是允许。　　成熟的男人会在情到浓处时闭上眼睛轻轻的吻你，让你能感受他细致的爱。　　3.男人在和你打电话或夜聊Q时，不会太在意你是否想不想睡觉，而由自己决定是不是挂线。　　成熟的男人会不停的关心你是否困，是否会耽误你其它安排，然后再决定下一步。甚至自己很累只要你不想睡就会陪你。　　4.男人总是问你东问你西，今天做了什么什么，和谁谁怎样，问题多的数不清，却从不自己动脑子去想想很多显而易见的问题。　　成熟的男人很少会问你太多问题，除非是一件他们搞不清、抓不到任何蛛丝马迹的事情。否则很少有什么可以逃出他们的分析和思维能力。　　5.男人总是对你讲谁谁谁的不好，谁家又有什么事了等等各种八卦。　　成熟的男人很少在你面前议论谁的不好，也不喜欢你讲。　　6.男人会让你给他做饭洗衣敲 ，偶尔为你做几道味道一般的饭菜，还会指责你的毛病。　　成熟的男人会很安静的只要有时间就给你做很美味的饭菜，递给你一支香蕉，洗衣收拾家务，就算你做的饭难吃也会表面幸福的全部吃掉。　　7.男人会在公共场合大声笑，不顾旁人的和你闹。　　成熟的男人会自己做自己的事，沉稳微笑着处理各种场合。很尊重照顾你。　　8.男人总是在打架时保护你，或者让你走。　　成熟的男人在你在旁边时不会打架，而是镇定的用智斗。　　9.男人会没事拉上一大帮朋友去酒吧夜店玩，然后很HIGH的玩，和美女眉来眼去。　　成熟的男人总是迫不得以的被人叫去，安静的抽烟喝酒和朋友聊天。　　10.男人喜欢收集A片，喜欢和朋友讨论。　　成熟的男人接到朋友传的A片，看一眼然后删掉。　　11.男人喜欢喝酒，没事到哪吃饭都爱开瓶酒。　　成熟的男人讨厌喝酒，需要喝酒的时候才会喝酒。　　12.男人抽烟大多为了消磨时间或者习惯和好玩。　　成熟的男人抽烟大多是为了思考和使自己镇定。　　13.男人遇到困难的时候会问你怎么办。　　成熟的男人遇到困难的时候不会告诉你，而是自己去承受。　　14.男人喜欢昂贵华而不实的东西，追求表面的东西。　　成熟的男人不喜欢张扬的东西，喜欢有质量和有品味的东西。　　15.男人喜欢奢侈的生活，有时会浪费。　　成熟的男人不管多有钱，都会对自己很节俭，而对别人很大方。16.男人很少回家和父母在一起，也很少关心疼爱父母。经常会做不顾父母感受的事情。　　成熟的男人哪怕工作再忙都会没抽时间回家陪家人，给家人买最好的东西。父母长病，天天陪在床前。每件事都会站在父母的角度考虑。　　17.男人会和你抢电视机遥控器。　　成熟的男人会陪你看你喜欢的电视节目。　　18.男人会听摇滚和流行大俗歌。还会滔滔不绝的强迫你一起喜欢。　　成熟的男人听JAZZ和BLUCE，会听舒缓的东西，也会听摇滚，但都是抒情的。会和你讲哪只古典乐队的历史和内涵。　　19.男人开车时会和你闹，拉你的手还不时的看你。　　成熟的男人会很认真的开车，会给你讲很多好玩的笑话还有事情，不让你和他闹。因为他珍爱生命，尤其是你的。　　20.男人会抱着你时说你沉，你这个小猪，让你减肥。　　成熟的男人喜欢抱着你转，然后说你怎么这么轻，让你不要减肥随心所意。　　21.男人会考虑半天才买下你喜欢的东西。之后还会唠叨给你买过什么。　　成熟的男人是只要你喜欢，就会毫不犹豫的买下，他爱你，所以会努力让你快乐。　　22.男人会在过节或生日时给你开PARTY庆祝。　　成熟的男人会带你到一个温馨的地方给你庆祝，只有你们两个人。　　23.男人总是到处炫耀他的女人和恋情。不管你是不是介意。　　成熟的男人，你在身边时他才会骄傲的扬着头。不用说，他的朋友们也会明白你们的关系。也不会讲你的工作啊家庭啊来满足朋友的好奇心。　　24.男人总是喜欢你打扮的花枝招展，生怕走在街上别人不看你，朋友亲戚不夸女朋友时尚漂亮。　　成熟的男人不喜欢你化妆和打扮的张扬。他们更喜欢自然简单的你。就算不化妆丑也觉你最漂亮。　　25.男人的爱经不住考验，缺乏的是深厚和执着。　　成熟的男人的爱是博大精深的，爱的不动声色，却又坚定执着。如同父爱。他视你若珍宝。　　26.男人总是浪费时间。　　成熟的男人总是觉的时间不够。　　27.男人总是想方设法逃避责任。　　成熟的男人总是勇敢去承担责任。　　28.男人遇到问题矛盾，会问你怎么办。　　成熟的男人会冷静地想解决的办法。　　29.男人会让你哭让你生气。　　成熟男人会让你笑让你舒心.

从医学理论上讲，乳晕乳头颜色和血液循环有很大的关系，所以刺激血液循环是让乳头乳晕颜色变粉红的有效法则，下面介绍几种纯植物的美乳护理法。　　蜂蜜面粉：把1份蜂蜜和3份面粉搅拌成面膜状涂在乳头和乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷在上面，毛巾变凉后，继续再敷几遍。敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下，一个星期最多做2次。五六次后，乳头乳晕会现出少女期的嫩红，如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。　　玫瑰乳贴：先用柠檬汁擦拭一次，用平时做美白面膜剩下的柠檬汁就可以了，柠檬本身就具有消除黑色素的功效。然后，用牛奶泡过的红玫瑰花瓣敷在乳房上。最好每晚临睡前做。　　美白精华：这个方法最简单，就是把你平时用的美白精华，在沐浴之后涂一点点在乳晕上，美白精华对消除黑色素有极好的效果。不过千万要注意，不要涂到乳头上面，否则容易引起乳头发炎。涂在乳晕上之后，用一根手指轻轻转圈按摩3分钟就可以睡觉了。

许多男人总觉得女人是很难懂的情绪化动物，尤其是当刚认识的时候，游戏规则一有变化，他们就更觉得这是一场雾里看花的游戏。男人看到喜欢的对象，通常反应是很直接又单纯的，有时还会带点挑战与征服的意味；而女人可就微妙多了！因为多数女人刚开始与男人交往时会非常小心谨慎甚至有些歇斯底里，可是一旦关系渐渐亲密，情况就会有180度的转变。想搞清楚状况吗？我们不妨先从女人细微的表情与动作下手吧！　　1、走在路上看见男生时，会把头低下来的女人　　　　其实要了解一个女人，看眼神是最准的，大部分的东方女性在与异性交会而过时都会不由自主的将头低下，但是这其中也有不同的奥妙所在。如果她以极平常的眼神看待你时，表示她对你没有任何特别感觉，但是如果对方是以很开朗的眼神和你对看时也别太高兴，她也许只是突然心情不错和你不期而遇罢了！　　　　当女人与心仪的男性不期而遇，刚看到时会不由自主的低头，但会不时用眼角瞄一下，如果你一直看她，通常她会继续低着头或看其它地方，等到你不再留意时在偷偷看你，当然也有一些女生会大方地给你看回去，但是这是少数！因为大部分女性怕自己表现出对男生的好感，会给人家随便轻浮的感觉。　　　　2、方向感很差、开车经常走错路的女人　　　　看女人开车可以发现一些有趣的现象！首先她们总是小心翼翼，速限60公里她们就开时速30公里给你看，即使马路上半辆车都没有，在转弯或是停车时更是慢条斯理的急死后面开车的人，最普遍的情形就是迷路，一点方向感都没有。　　　　如果她只是对不熟的地方迷路还情有可原，如果连自家附近或是上班路线都不熟的话，这种女性在个性上通常非常依赖别人，尤其是喜欢直接问路而不愿查看地图或是根本看不懂路线图的更是如此，她们如果遇到事情，经常是讨救兵、缺乏自主性和主观的想法，如果她是你老婆，做先生的一定要当个24小时看护，绝对不能让她觉得你不可靠，否则会有吵不完的架甚至红杏出墙喔！　　　　3、觉得看A片是很恶心的女人　　　　通常女人在男人面前会表现出看A片是很低级恶心的表情，其实男人也别太在意，这类的女人嘴里虽然说恶心，却对别人的私事相当好奇，说起别人的八卦可是一点也不留情甚至会自行加油添醋一番，精彩程度绝对不输肥皂连续剧，她们是狗仔杂志的忠实读者。　　　　妙的是！她们常常是那种嘴巴念个不停，可是还是会去做，之后懊恼不已、提不起又放不下，她害怕别人注意到她的私生活，所以用其它的方式让人转移焦点。　　　　4、对中年成熟男性或上司有好感的女人　　　　大部分超过25岁的女性，都会积极地寻找一个Mr.center作为结婚的对象，这时长相已经不如多金来的重要，幽默感也不敌稳重安定的个性，所有年轻时白马王子的印象一一变成残酷的现实，尤其是上班女性往往会对公司中大约35岁左右的中级主管产生好感，她们有同年龄男性没有的稳重及成就，正因为如此，也比较不会有感情上的大波折产生。但是实际上会真正选择的人却不多，这真是女人吊诡的心态！　　　　而真正会和中年男性交往的女性，有下列几种第一、小时后缺乏长辈的关爱，长大后有恋父情节倾向第二、思想较为成熟理性的女性，会觉得同龄的男性不可靠且思想幼稚第三、曾经有过和年龄相近男性交往失败的经验，转而接受忘年之爱第四、害怕受到感情伤害，急需安全感与依赖归属。　　　　5、在与男友闲聊中经常提及其它男性的女人　　　　许多女人会抓住男人心理上的弱点，让男人更加死心塌地的粘住她不放，其中最常见的招数就是在和男友闲聊时不经意的说到其它不相干男人的姓名或是事情。通常热恋中的男女为了防止对方多疑或是不必要的伤害，会尽量避免提及之前的男女朋友或是异性，可是如果交往一阵子后，有些女生就会在闲聊时不经意的提及公司或是以前大学同学的姓名或是事情，虽然女方可能只是轻描淡写罢了，男方也许没啥反应，可是心里可是暗潮汹涌呢！　　　　通常女人会这样做有几个目的：　　　　第一、希望挑起男人天生的忌妒心，让对方积极点；第二、想知道对方到底有多爱自己；第三、让男方有危机意识，可能有第三者介入。　　　　6、时常要男友对天发誓的女人　　　　有一些女人，几乎常常都要男友对天发誓说："我是真心爱你"、"我不会变心，否则天打雷劈"等等。如果你的女友也是这类的可要小心了！通常她们对爱情是抱持着不信任的态度，往往藉由对方的誓言来确认自己的爱情；可是当誓言变成一种公式化的答案，她又会为了追求另外新的誓言而移情别恋，正如莎士比亚曾说过的一句话：“男人的发誓只会让女人背叛他！”　　　　所以聪明的你要知道，浓情蜜语可以常常讲，就是别在女人面前乱发誓喔！　　　　7、喜欢养宠物的女人　　　　近年来养宠物的风潮有增无减，尤其越来越多的都会女性开始养起宠物，环顾坊间的宠物店越开越多，上门的忠实客户大多是以女性为主，为宠物砸下大笔钞票的人大有人在。分析原因我们不难发现，这类女性通常想藉由对宠物的关爱来弥补自己无法遇到理想男人所产生的空虚感，毕竟养养小狗小猫比谈恋爱要简单多了，又不用担心对方会变心的问题。　　　　另一个女性会养宠物的理由是因为她们想营造一个自己完全可以掌握与付出关爱的世界，她们不喜欢也不擅长在人与人(尤其是与异性)的互动上，宁可在较单纯的动物世界中找到寄托。　　　　8、在接吻时会一直睁开眼睛的女人　　　　接吻是一件很浪漫的事！大部分人在接吻时都会不由自主的闭上眼睛，尤其是女性，因为女人天生在性欲方面对触觉比视觉来的灵敏，这就是为何许多女人一定要在关灯后才愿意亲热，这样才能使感官集中在身体的深入接触，让那种浪漫情欲更加浓烈，可是有些女人却喜欢接吻时睁着大眼睛，对于这样的女人通常有两种不同的解释：第一是她对性的感受比较迟钝不能集中精神，有性冷感的趋向；另一种就是她是情场高手，对性已经感觉像是家常便饭一般，接吻时她需要新的感觉，睁眼亲吻可以看到对方的表情，这对她而言比亲热有趣多了！　　　　9、会拿小时候照片给男性看的女人　　　　通常女性会很介意给别人(尤其是异性)看到自己小时候的照片，尤其是刚出生没多久时的裸体照或是国中时的大头照。因为大部分人小时候的照片都非常的“拙”，别说是异性朋友了，有时候甚至连闺中密友都无法看到。　　　　如果有一天，女性私底下拿她小时候或是丑丑的大头照给你看时，这也许就是她在暗示对你的好感。因为她已经对你撤除了心防，你们在心理上的距离已经相当接近，应该要好好把握住机会喔！　　　　10、喜欢将头发扎成马尾的女人　　　　除了追求流行或工作需要的原因外，平常就喜欢将头发扎成马尾的女人通常是自我意识很强的独立女性，对于每件事她都有一套自己的想法，有点像是魔羯座的个性：择善固执。想要改变她的想法，除非你能提出一套令她心服口服的方法，而在她心情不好时，少说多做、当个听众是上上策，等到她情绪缓和后再和她聊聊会是不错的方法喔！　　　　其实，女人在恋爱中总喜欢男友注意她、关心她。因此，很多看起来曲折的心意，她的真实意图是用此法来吸引你对她的注意。如果你真的喜欢她，那么试着多去了解她，也为自己的感情多投入一点。 

１、有好事儿不通报

　　单位里发物品、领奖金等，你先知道了，或者已经领了，一声不响地坐在那里，像没事似的，从不向大家通报一下，有些东西可以代领的，也从不帮人领一下。这样几次下来，别人自然会有想法，觉得你太不合群，缺乏共同意识和协作精神。以后他们有事先知道了，或有东西先领了，也就有可能不告诉你。如此下去，彼此的关系就不会和谐了。

　　２、明知而推说不知

　　同事出差去了，或者临时出去一会儿，这时正好有人来找他，或者正好来电话找他，如果同事走时没告诉你，但你知道，你不妨告诉他们；如果你确实不知，那不妨问问别人，然后再告诉对方，以显示自己的热情。明明知道，而你却直通通地说不知道，一旦被人知晓，那彼此的关系就势必会受到影响。外人找同事，不管情况怎样，你都要真诚和热情，这样，即使没有起实际作用，外人也会觉得你们的同事关系很好。

　　３、进出不互相告知

　　你有事要外出一会儿，或者请假不上班，虽然批准请假的是领导，但你最好要同办公室里的同事说一声。即使你临时出去半个小时，也要与同事打个招呼。这样，倘若领导或熟人来找，也可以让同事有个交待。如果你什么也不愿说，进进出出神秘兮兮的，有时正好有要紧的事，人家就没法说了，有时也会懒得说，受到影响的恐怕还是自己。互相告知，既是共同工作的需要，也是联络感情的需要，它表明双方互有的尊重与信任。

　　４、不说可以说的私事

　　有些私事不能说，但有些私事说说也没有什么坏处。比如你的男朋友或女朋友的工作单位、学历、年龄及性格脾气等；如果你结了婚，有了孩子，也就有了关了于爱人和孩子方面的话题。在工作之余，都可以顺便聊聊，它可以增进了解，加深感情。倘若这些内容都保密，从来不肯与别人说，这怎么能算同事呢？无话不说，通常表明感情之深；有话不说，自然表明人际距离的疏远。你主动跟别人说些私事，别人也会向你说，有时还可以互相帮帮忙。你什么也不说，什么也不让人知道，人家怎么信任你？信任是建立在相互了解的基础之上的。

　　５、有事不肯向同事求助

　　轻易不求人，这是对的。因为求人总会给别人带来麻烦。但任何事物都是辩证的，有时求助别人反而能表明你对别人的信赖，能融洽关系，加深感情。比如你身体不好，你同事的爱人是医生，你不认识，但你可以通过同事的介绍去找，以便诊得快点，诊得细点。倘若你偏不肯求助，同事知道了，反而会觉得你不信任人家。你不愿求人家，人家也就不好意思求你；你怕人家麻烦，人家就以为你也很怕麻烦。良好的人际关系是以互相帮助为前提的。因此，求助他人，在一般情况下是可以的。当然，要讲究分寸，尽量不要使人家为难。

　　６、拒绝同事的“小吃”

　　同事带点水果、瓜子、糖之类的零食到办公室，休息时分吃，你就不要推，不要以为难为情而一概拒绝。有时，同事中有人获了奖或评上了职称什么的，大家高兴，要他买点东西请客，这也是很正常的，对此，你可以积极参与。你不要冷冷坐在旁边一声不吭，更不要人家给你，你却一口回绝，表现出一副不屑为伍或不稀罕的神态。人家热情分送，你却每每冷拒，时间一长，人家有理由说你清高和傲慢，觉得你难以相处。

　　７、常和一人“咬耳朵”

　　同办公室有好几个人，你对每一个人要尽量保持平衡，尽量始终处于不即不离的状态，也就是说，不要对其中某一个特别亲近或特别疏远。在平时，不要老是和同一个人说悄悄话，进进出出也不要总是和一个人。否则，你们两个也许亲近了，但疏远的可能更多。有些人还以为你们在搞小团体。如果你经常在和同一个人“咬耳朵”，别人进来又不说了，那么别人不免会产生你们在说人家坏话的想法。

　　８、热衷于探听家事

　　能说的人家自己会说，不能说的就别去挖它。每个人都有自己的秘密。有时，人家不留意把心中的秘密说漏了嘴，对此，你不要去探听，不要想问个究竟。有些人热衷于探听，事事都想了解的明明白白，根根梢梢都想弄清楚，这种人是要被别人看轻的。你喜欢探听，即使什么目的也没有，人家也会忌你三分。从某种意义上说，爱探听人家私事，是一种不道德的行为。

　　９、喜欢嘴巴上占便宜

　　在同事相处中，有些人总想在嘴巴上占便宜。有些人喜欢说别人的笑话，讨人家的便宜，虽是玩笑，也绝不肯以自己吃亏而告终；有些人喜欢争辩，有理要争理，没理也要争三分；有些人不论国家大事，还是日常生活小事，一见对方有破绽，就死死抓住不放，非要让对方败下阵来不可；有些人对本来就争不清的问题，也想要争个水落石出；有些人常常主动出击，人家不说他，他总是先说人家。

职业素质是从事某种职业应具备的基本素质，包含职业兴趣、职业个性、职业技能和职业情绪几大要素，其中职业情绪就是职业情商。职业情商是从事某种职业应具备的情绪表现，职业情商的高低直接决定和影响着其他职业素质的发展，进而影响整个职业生涯发展，因此，职业情商是最重要的职业素质，提高职业情商是个人职业发展的关键。

　　身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。目前许多企业在招聘新员工时，也越来越重视考察应聘人员的情商素质，通过心理测试或情商测验等手段来测试应聘者情商的高低。一个人的知识、经验和技能等智力因素固然重要，但是，进入一个单位之后，影响和决定一个人职业发展的关键因素却是情商素质的高低，一个人事业成功与否，通常认为20％取决于智商因素，80％取决于情商因素。

　　什么是情商和职业情商？

　　情商就是一个人的掌控自己和他人情绪的能力。从情商的一般内涵来看，情商包含五个方面的情绪能力：(1)了解自己情绪的能力；(2)控制自己情绪的能力；(3)自我激励的能力；(4)了解他人情绪的能力；(5)维系良好人际关系的能力。职业情商就是以上五个方面在职场和工作中的具体表现，职业情商更加侧重对自己和他人的工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场中的人际关系，是职业化的情绪能力的表现。

　　如何提升自己的职业情商呢？提升职业情商，必须在以下五个方面不断修炼自己：

　　一、心态修炼

　　了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面：

　　1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气无力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。

　　2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。

　　3、工作态度要积极，积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。

　　4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。

　　二、思维方式修炼

　　对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。

　　在工作方式上要培养积极的思维方式。积极的思维方式就是以开放的心态去处理工作中的人际关系和事情，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，也就是逆向思维，逆向思维的情商表现就是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感受。

　　处理与上级、同事、下级的关系都需要同理心思维。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定表扬，不料因为出现一点忽视的微小差错却遭到上级的否定和一顿批评，心里就感到不平衡、发牢骚；但是站在上级的角度思考，做为上级要的就是下级工作的成果，自己的辛苦没有得到肯定也就没有什么好抱怨的。处理同事关系同样需要同理心，在别人看来，一个人无论多么不可理解的事情，都有他自己的内心锲因和动机，要善于站在对方的角度了解他人的想法，才会实现双赢的沟通，建立良好的人际关系。

　　三、习惯修炼

　　通过心态、思维方式、行为的修炼培养出良好的职业习惯，是提升职业情商和实现职业突破发展的唯一途径。要想成功，就必须有成功者的习惯。改变不良习惯的关键，是突破自己的舒适区。一个人形成的习惯就是他的舒适区，要改变不好的习惯就要突破自己的舒适区，要有意识为自己找点别扭，要敢于为自己主动施加点压力，努力突破自己以往的心理舒适区，培养出积极的职业化习惯。

　　培养积极的职业习惯，必须突破以下心理舒适区：

　　1、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

　　调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

　　2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

　　要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

　　3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有帮助。

　　四、行为修炼

　　良好的工作心态和思维方式都要体现在工作行为上。同时，对于自己的工作行为，必须要把握以下两条基本的行动准则：

　　1、工作行为要以目标为导向。一是要了解公司的目标，二是要制定明确清晰的个人目标，并且使公司目标和个人目标相结合，才可以形成职业发展的合力，相互推进，通过配合完成公司目标而实现个人目标，通过达成个人目标而推进公司事业的发展，这是在职场实现个人职业发展的捷径。

　　在有些情况下，个人的长期目标并不一定总是和你眼下服务的公司目标相一致的，但是既然你在这个公司工作，你就要把一切经历变为有助于你个人职业发展的财富，你的个人阶段目标必须服从你的工作目标。

　　2、工作行为要以结果为导向。以结果为导向就是要站在实现结果的角度去思考问题，站在完成成果的角度去衡量自己的工作。以结果为导向既是一种思维方法，又是一种行为习惯。只有以结果为导向就是要追求积极的结果，积极想办法去实现。如果面对一项工作，如果你还没有去做就首先认为自己“办不成”，你的思维妨碍了自己能力的发挥，那么你就有可能真的办不成。

美国情感作家葛瑞哥在他的新书《甩了，甩了，甩了他》里写道：

　　停止悲伤吧，一个假装在人间蒸发的男人没那么值得怀念。你就当他死了。
　　你沉迷的不是爱情，是习惯，是愚蠢的单项思维模式。

　　你的生活又不是一锤子买卖。
　　我们总是不停的为那个男人捏造借口，已经再清晰不过的真相——他其实并不爱你。

　　你完全没有必要继续困惑迷茫下去了，停止再去揣测那个男人究竟爱不爱你？有多爱你？以及还能爱你多久？
　　别再守着电话机望眼欲穿，并且每隔十分钟检查一次手机是不是突然断电了。

　　别再指望塔罗命理或者星座运程能带给你什么命运启示。
　　别再故意制造偶遇事件或者假装发错信息之类的愚蠢伎俩。

　　别再相信什么分手后还是朋友，希望你过得比我好，或者我永远也忘不了你之类的废话。

　　……

　　也许，你并没有自己想的那么情比金坚，只不过是不能忍受自己的失败而已，不肯承认自己的全盘皆输和功亏一匮。
　　好吧，冷静下来，其实事情就是这么简单，就看你如何去应对罢了：

　　玩失踪？那就毫不犹豫的把他的户头从你心里永久注销，甚至当他死了也无妨。
　　玩暧昧？门也没有！

　　*你很闲吗？那干嘛不去找只母猪诉说衷肠？！
　　有妇之夫？遗憾的告诉他，只可惜我们今生无缘，那就来生再续吧！

　　为什么他到现在还不打电话给你？嘿！别多想了，他要你电话号码的原因只有一个，就是想和你成为朋友，而且是最普通的那一种。
　　遇到“三不”男人（不主动，不承诺，不拒绝）？那就当个“三不”女人——不理不睬不上钩。

　　欲擒故纵？拜托！这么老掉牙的伎俩还敢拿出来显摆！务必当机立断把这个虚伪的男人划入黑名单，永世不得翻身。要知道，虚伪和摆谱是男人最不能原谅的错误。
　　姜太公钓鱼，愿者上钩？您老贵庚啊？想女人自动送上门，也要有姜老爷子的旷世奇才啊！

　　模棱两可？爱情可不是变魔术。唬弄谁呢？
　　交往多时却始终不肯对你承诺什么，并且处处留一手？理由就是他曾经被一个女人深深伤害过，所以现在已经不再相信任何人了？

　　碰到这种情况，提出三点建议：

　　1、借用电影《卡萨布兰卡》里面的一句台词，“你不能因为被一个女人抛弃了，就对全世界进行报复”。

　　2、帅哥，你能不能为自己的不负责任再编排个更好点的借口。

　　3、建议他去看心理医生。

　　我还年轻，不想这么早就安定下来？告诉他一寸光阴一寸金的道理。本姑娘青春宝贵，可没空陪你在这瞎耽误功夫。
　　我是个坏男人？另一层意思就是你必须接受他的花心和不负责任，并且随时随地他都有可能人间蒸发。

　　我相当推崇“真小人胜过伪君子”的道理。的确！你很酷！摆明了一付“我是花花公子我怕谁”的架势。OK！算你狠！各走各路！山水有相逢！但咱俩后会无期！
　　冷漠就是对负心人最大的报复，漠视就是女人最酷的说明。

　　无论你们是仅一桌之隔的办公室恋情，还是千里之外的永不相见，沉默就是你最优雅的回应。
　　
　　你越肝肠寸断，就越被他的无形枷锁牢牢套住。
　　你越是此情可待成追忆，就越能够满足他那猥琐的大男子主义的虚荣心。
　　你越鸡飞狗跳，他越洋洋得意。

　　男人自信很重要，但没有根基没有来路甚至莫名其妙的优越感就值得怀疑了。

　　*关系中，不存在所谓谁比谁优越，谁比谁先动心，谁比谁玩得转，关键是要尊重和包容对方，并且拥有一定的独立性。

　　天下哪有这么便宜的事？俩个人时要伊人非君不嫁，分手后还要伊人望穿秋水。 最可恶的是有些男人得了便宜还卖乖，非要端出一付无福消受的消化不良状！拜托！别“便秘”了，偷着乐去吧！女人就应遵循一条定律——以不变应万变，方能立于不败之地。告诫自己，我们的爱情不要暧昧，不要游戏，不要借口，不要谎言，不要灰色地带，不要挖空心思，不要不见天日，不要拖泥带水，不要顾左右而言他，更不要所谓的三人行四角恋之类的错综复杂。

　　总之，不要模棱两可。要么爱我，要么各走各路。永远也不要指望那个男人会为你浪子回头。的确！每一个爱着的女人都是可爱的，男人会因为可爱而爱你，但不会因为你可爱而改变自己。

　　“你很特别，但非特例”。

　　要知道，一个不肯为你停留为你改变的男人，就一定不会是你的那片挪威森林。更不要一厢情愿的以为，你的痴情，你的执着，你的守候会最终打动他，感化他，改造他！醒醒吧！你的泪眼婆娑只能令他更加自我膨胀，而且，你在他心中只会从一个不被爱的人，变本加厉成一个他避之不及的人。

　　其实，这又何必呢？我们的性别优势就在于这个世界上的男人永远都要比女人多出一箩筐。所以，根据这一自然现象推断，没有嫁不出去的女人，只有找不到老婆的王老五。前提是只要女人自己愿意。

　　成为“剩女”并不可怕，怕就怕女人是因为舆论压力因为父母催逼因为害怕孤独终老，而忙慌慌把自己嫁出去，以为如此一来便一了百了无后顾之忧了，殊不知，却是为今后的生活埋下了“不快乐”的隐患。

　　女人，只要你不怕孤独终老不怕孤枕难眠不怕闲言碎语，那就决不会因为身边没个男人而慌慌不可终日。

　　恋爱。结婚。生儿育女。这些都是每个女人应该经历的人生过程，但却不能为了“完成”而去“履行”。毕竟，那是人生，不是政治任务。任何草率和委曲求全，都是对自己的不地道。女人佯装幸福很容易，但忠于并坚持自我却很艰难。

　　葛瑞哥还说了，没有鱼，虾也不见得好。总之，只要不是无厘头的坚持，女人就一定要宁缺勿滥到底。

　　单身意味着一个错误的结束，一个正确的开始。
　　单身意味着你将停止浪费自己宝贵的时间和青春，去做一场无用功。

　　单身意味着新的燃烧，而你只需要耐心等待那个即将把你点燃的男人的来到。
　　单身意味着你将不再所托非人。

　　单身就是一场丰盛诱人的自助餐，而你将拥有自己支付能力范围内的全部选择。
　　单身是一面镜子，你对它哭它就对你哭，你对它笑它就对你笑。

　　单身只是一道简单的选择题，A或者B，哭或者笑，如此而已。
　　我们单身，但是气定神闲。

1.随便 　　男：今天晚上咱们吃什么？ 女：随便。 男：吃火锅好不好？ 　　女：不行，吃火锅脸会长痘痘。 　　男：那去吃川菜？ 　　女：昨天刚吃的川菜，今天又吃…… 　　男：那你说吃什么？ 　　女：随便。 2.都行 　　男：那咱们现在到底干什么？ 　　女：都行。 　　男：看电影怎样？好久没有看电影了。 　　女：你怎么象六十年代人那么老土？ 　　男：那打保龄球，又时尚又可锻炼身体。 　　女：大热天的运什么动啊？不嫌累啊你？ 　　男：那找个咖啡店坐坐，喝点东西。 　　女：喝咖啡影响睡眠。 　　男：那你说干什么？ 　　女：都行。 3.看你 　　男：那干脆回家好了。 　　女：看你。 　　男：坐公车把，我送你。 　　女：公车又脏又挤，还是算了。 　　男：那打的。 　　女：这么近的路不划算。 　　男：那走路好了，散散步。 　　女：空着肚子散哪门子步呀？ 　　男：那你想怎么样？ 　　女：看你。 　　男：那就先吃饭。 　　女：随便。 　　男：吃什么？ 　　女：都行。 　　男：…….两眼一翻，狂吐血…….. 　　　

是不是还在为结婚发愁吧？没对象的自然满大街寻善缘，有对象的或许在埋怨对方不靠谱。其实呢，婚结不成是多种因素造成的。     女人“不宜结婚族”黑名单     1、青涩处女     处女情结曾是不少中国男人心里的死结。多少男人盼星星盼月亮盼着与老婆进洞房然后发现自己是她生命里第一个男人。     啊，老土啊！真正懂得享受懂得生活的现代男人，在性上面同样聪明理智。没有性经验的女子是片瘦田，你知道她有没有发展前途啊？如果死耕活耕她就是不领情，还性冷淡怎么办啊？有吸引力的女子并非青涩懵懂的那种，相反却是在情场经历过几个回合懂得深入浅出的那类，蜜桃成熟而尚未烂透。     2、脑子不灵     哪怕你只有高小学历，你也一定听说过那句臭名昭著的“女子无才便是德”。那真是对男人择偶的最大误导。老婆是要带出门的，她不需要博学多才，可是至少也得有足够知识做底子，比如她得知道九丹与街头野鸡的区别，知道美女作家并非真的是美女，知道余杰不是余秋雨的私生子。所以若真找老婆，在她还是你女朋友的时候，鼓励她多读书多读报，跟上世界形势，有能力的话主动赞助她的书报费，公母俩共同进步。     3、体重太轻     体重是女人心里永远的痛，其实女人们很笨，光顾着在同类里争风头，想着越瘦穿衣服越好看，却不知道男人其实并不喜欢瘦成几十条排骨的女人。看莫言写的“丰乳肥臀”你就知道男人都是什么品味了。他们喜欢摸上去温暖柔软的，看上去有高有低的，生起孩子来挺得住的，他们管那叫“性感”。     4、挣钱不多     现代社会男人最大的压力来自金钱。因为没钱就不好娶老婆或者娶不到太漂亮的老婆。女人们大多幻想自己是那个灰姑娘，苦啊苦啊，突然就碰到王子为她昏了头，将她从地狱搭救出去，从此穿金戴银吃香喝辣。想得真美！凭什么啊？     5、不爱逛街     有些男人不喜欢女人逛街，观点是逛多花多浪费时间。其实这真是不当家不知柴米贵。将来有希望旺夫的女人对逛街心有所属，每日兴致勃勃出门去。逛一整天才回来，老公可以得一天清闲。不受她唠叨的骚扰，愿意上网就上网，喜欢抽烟就抽烟，多么幸福的小调剂。     男人“不宜结婚族”黑名单     1、长得太帅     男人除非要当鸭或者打定主意吃软饭，否则长得太漂亮绝对是缺点。这个男人长张漂亮脸蛋，从小被阿姨们抢着抱，长大被身边女生追，婚前倒贴的妹妹一大把，婚后虎视眈眈的姐姐一大群，把他捧得不知天高地厚。这种漂亮男人，摆在街上供我意淫挺好，真把他请进家里供着？才怪！     2、挣钱太多     男人的钱，够稳定生活就好了。钱太多烧手，往往会生外心。当他的钱可以应付不止一个女人的首饰需要，就算他不主动，也有其他女人以所谓爱情的名义自动送上门来。做人不要太贪。控制不住的那部分，很有可能就肥水流到外人田，令你日后一不小心就沦落进怨妇队伍中去。     传说：金钱豹爱上了美丽的黑豹，当金钱豹带着丰厚的彩礼去提亲时，被黑豹她妈赶了出来。金钱豹大喊：“为什么！这是为什么！”     黑豹躲在门后说：“我妈说了，你全身金灿灿，太有钱。有钱的男人都不是好男人。”     3、服装品味太好     男人服装穿得干净整洁就好。太讲究服装的男人，往往太爱自己，婚姻生活里不懂得适当的让步。想一个男人，他的衣服比我的还多，每月制装费比我还高。每天早晨出门前，考虑是穿蓝色这套好，还是黑色那套好，是配灰色领带，还是配棕色鞋子，多么娘娘腔啊！     4、个子太高     中国女性曾经侮辱性地提出了三级残废一说，大伤个子不高的男人的自尊，大长了那些傻高个儿的志气。想要个子高的男人，最好看看你自己有多高。莎菲女士碰见的那位小白脸，高得她仅到他腋下，这样子高法，有什么好？一辈子那么长，天天需仰视才得见，脖子吃不消不说，大多时间只能看到他下半截。要是光为了男人的下半身，哪有结婚必要吗？     5、守在家里     男人晚上不出去，肯守在家里，应该算美德吧？曾经去一个朋友家玩，住了三天，吃尽了苦。那男人外表看斯文温和，抢起电视遥控器来可是寸土必争从不手软。我要看麦当娜，他要看警察现场抓罪犯。我们每天最佳娱乐就是抢遥控器，因对方身强力壮，每次以我的失败告终。看着他宽厚的肩膀，我心里对自己咬牙切齿地说：“绝不嫁这男人！” 

1、做家务是一个长久的事情，要从装修房子那一天开始考虑，不要因为图漂亮，就在家里搞一大堆什么水晶啊花瓶啊之类的装饰品，刚开始的时候就布置的蛮开心，到时候你做起家务来擦那些花花瓶瓶就要几个小时，累都累死，所以，房间里最好是简洁大气，宁可花大价钱在高档的地板和沙发上，也不要那些无谓的装饰品。　　2、选择东西的时候，最好都以方便为主，家里的衣服啊，用品啊。要耐脏好洗方便使用，过日子是过给自己舒服的，不是让外人来观赏的，所以，要自己舒服起来。　　3、然后就是做家务了，做家务想做的快，工具就一定要舍得购全，什么去污水，飘白水，什么玻璃水、消毒水之类的必备，这些东西会省去你很多时间。　　4、做家务的时候，不是要你多么的苦多么累的，而是有一颗智慧之心把家务量减少到最低，进门换干净的拖鞋，家里购鲜花而不养花，家里没有狗，多一条宠物比多一个人还麻烦，到处是狗毛，要洗澡，带来的欢乐和苦累抵消的时候，就要放弃。　　5、钟点工并不贵，地板就留给专业的钟点工去擦吧。她们擦过的地板会发亮，比起自己每天都擦到发暗多好了，每个星期请两次钟点工，你可以在一边嘱咐哪一些东西一定要搞得很干净。　　6、平日里养成随手放好东西的习惯，这一点需要家人配合，家人如果不配合，也行，把他乱放的东西丢到一个漂亮的装东西的专程的大盒子或者大柜子里，下次他要什么东西，自己去翻就行了，又不影响家的美观，也不花什么时间去浪费。　　7、换掉的衣服可以先放在一个专放脏衣服的蓝色的大框里，有盖的，就是那种超市里购的放东西的筐，卧室里有任何脏衣服袜子等之内的都丢在里面，积了一筐再倒到全自动洗衣机里去洗，不要没事就开洗衣机玩，浪费自己家钱事小，浪费水资源事大。　　8、好衣服，胸罩用洗衣袋装着洗，省得搞坏，内衣内裤一起洗要用威露士消毒水，但这还是不够的，内裤是一定要在晾之前用开水烫过，才能彻底消毒，使用那种很多事半功倍夹子的晾衣服的，内裤，袜子都可以一下子夹上去。洗衣机的衣服一好，马上就晾，不然会在洗衣机里变得皱巴巴的，费功夫去整理。　　9、衣服常穿的一般都只有几件，把常穿的衣服挂起来，洗了衣服直接就挂在衣柜里，就不用在叠衣服，内裤和袜子分别放在不同的衣框抽屉里，找起来方便，也不会乱。　　10、用吃完的精美小巧的糖果盒，有盖的那一种，做烟灰缸，抽完烟就把盖子盖起来，放在桌几一角，烟灰不会四处飞，也不会马上要倒烟灰，而且也不会有烟味，简直是比任何烟灰缸都好。　　11、整理一个书房，可以把客房做书房，有什么书往书柜里放，不要看报纸，因为报纸的消息一般很垃圾，如果很喜欢看，可以看一些有意思的时事周刊，品味高，而且观点也新，其实就是你一天不知道世界发生什么事情，对自己的人生也不会有太大的影响。利用网络找你要的东西，我家就没有一张报纸。如果还要看，坚持看完报纸随后丢，不要做那种把报纸绑在一起，然后换三块钱的家庭主妇，那三块钱是你牺牲了太多的快乐和美感换的，不值。　　12、你家下面如果有像我家下面这样的租书店，可以看到最新的期刊，而且便宜，又不用把期刊往家里放，就办一个吧。　　13、不要在家里购什么跑步机之类的健身东东，都是一时心血来潮的杰作，真想运动，房外大把的场地，不用搞一个东西来占家里的空间上灰尘。　　14、白衣服用漂白水先泡一泡，沙发上面可以铺上纯白的大毛巾或者是什么东西，其实白衣服是最好洗的，把这些白色的用漂白水先泡几个小时，或者一个晚上，再用水冲一冲那些漂白水，再丢在普通衣物里一起在洗衣机里洗，又干净，又方便，而且沙发能常年都保持洁白。（当然，我家用的是那种布沙发，所以用白巾铺上很和谐。　　15、茶几上尽量保持干净整齐，用一个大盒子装各种摇控器不失为一个好方法，也可以用一个套子，布的，套在沙发的一角，里面就装放这种摇控器，不会丢。　　16、没事不用把果盘放在茶几上装出一副你家多么好客的样子，有客人来了，再从冰箱里拿水果，更新鲜更好吃。　　17、我最欣赏的就是茶几上什么东西也没有，干干净净，玻璃几近透明，但如果真的是玻璃的茶几，就要用那种专程用来垫茶几的画来保护玻璃。　　18、一切的东西都是开始保护，好过破坏之后修补。　　19、好了，讲到重点了，我想家务活里最让人头疼的就是煮饭了吧！其实，煮饭实在是不值得头疼的事情。　　20、如果你是一个上班族，你比较随意，也喜欢轻松生活，那么，你可以利用一个周末的下午，去超市里，选上你一个星期要吃的猪肉，还有那些鸡肉，等，反正就是你喜欢吃的东西，如果你不会做菜，那么建议你去书店选一本名叫《懒人做菜》的菜谱，那个菜谱是我见过最简单最实用最方便的菜谱了，还可以购上一点可以放的蔬菜，只要不是青菜，什么都可以购回家，吃新鲜的当然很好，可是，放在冰箱里两三天，营养也不会流失多少。　　21、然后利用那种果汁机，（现在的果汁机什么都给切，肉也行，什么都行，多功能的。）把一星期的肉给全纹碎，当然你也可以自己用刀切，都切成肉，然后用一种食品保鲜袋，很小的那种，把每餐要吃的肉都给分开来装，这个说起来复杂，实际上太简单了，就是把肉切了，装小袋里，丢到冰箱的冰藏那层，下次要做菜之前，拿一包肉丢到水里让它自己化冻就行了。　　22、这种方法很适合上班一族，上班回来累都累死了，还要自己切肉洗菜，太麻烦了。但如果把菜都洗干净了，肉都已经切好了，只要炒，就很方便了。　　23、一般做个二菜一汤已经可以让一对夫妻吃的很好的，要量少一点，一次就吃完，不要做很多，却剩在那里，让人看了心烦。　　24、煮饭用电饭锅，这就不用说了吧。　　25、善于利用超市里的调味品，什么剁辣椒，什么罗宋汤，等等，就不用自己切配料那么苦了，干辣椒粉可以让你不用切辣椒，总之，能怎么偷懒就怎么偷，只要你们家不是美食家，吃出来的菜一样的好吃，量少，火大，会配料，怎么可能不好吃。　　26、介绍一种叫什么好美味或者是什么的汤料，超市都有的卖，一小包，倒到冷水里，煮开，然后打个蛋进去，就是一碗美味的汤，我很欣赏这个汤的做法，如果你感觉没有营养，一定要自己用沙锅煮，我也没有办法，我现在吃这种，都肥了十来斤，我想营养已经过剩了。三餐都吃的平衡，吃的够量，吃的干净卫生，就已经是最好的补品了，不要迷信那种吃一个鸡就可以把身体搞好的神话。　　27、早餐其实很简单的啊！女人就是一杯酸奶，几片面包，再加一个水果（水果还可以拿到电梯里吃，省时间），就可以了。男人就是一杯牛奶，也是几个面包，一个水果，要那么花样百出做什么，又不是做皇帝，只要吃的饱，吃的干净就行。从前我还煎蛋，现在也省了，麻烦，到处都是油。　　28、洗碗我想永远都是最大的麻烦，我也是这样想的，但是如果洗的快也没有什么，最好要男人帮忙，比如我洗碗，你擦桌子，我们吃饭一定要餐桌上，不到处走动，也不看电视，这样就是脏，也就是餐桌脏，不会搞得到底都是。一般我们都是煮多少吃多少，不会剩，我洗完碗，他已经擦好桌子倒好垃圾，换上新的垃圾袋。 　　29、如果是透明的餐桌，用玻璃水擦，又干净又亮。　　30、洗完碗，顺手把灶台用抹布擦一擦。一天的家务也算是完成了。　　也许还有什么没有想到的，不过就是这样做，主要是做家务其实真的没有想的那么难，但基本功很重要，比如刀功，切菜可以省很多时间。总归，我做了这么久的家务，感觉还行，不累，很轻松，不要有那种跟狗一样好的感官功能，偶尔有一点点的脏，也不要太烦，家是住人的地方，又不是住神仙的地方，怎么可能干净的跟用舌头舔过似的。　　我的家务最大的心得就是：把家给搞整洁了，不必要的东西全丢掉，不要把家做垃圾箱，放太多无谓的用不上的东西，一切以方便为主，舒服为主。　　一个漂亮明亮的家，永远是女人最喜欢呆的地方。　　对了，我会这样做，并不是因为我天生就会，也不是因为我妈妈教我，而是因为我从前看过一本书叫《健康生活》之类的，是一个美国商人写的，他在书后写了一百来条怎么简单做家务的心得。我都捡了一部分用得上的，培养成习惯之后就方便了自己的人生。　　所以，看书还是很重要的。

这里的穿衣通指睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说，脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

　　如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好。

　　经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

　　日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢?

　　田村照子教授说：“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。”

我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

　　如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

　　专家认为：穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且感觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。